nie jem

Aleks ja nie chodze glodny jem ok 5 posilkow tylko ze sa to rozne posilki na ogol rano jem platki z mlekim potem bulki jakies potem laduje sie na jakis obiadek czyli zupa i 2 danie jak przyjde do mieszkania to sobie ugotuje ryz z serem bialym i jogurtem a w ciagu dnia zawsze sie jeszze zje jakies banany itp. W ciagu dnia wspomagam sie rowniez [...]

Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]

Łojejej.. a nie w stanie przygotowac czegos w domu, by w cxasie przerwy to zjesc? Omlet, platki owsiane, gotowane jaja, kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...?? Po 15 grudnia wrócę do domu to będę wdrażać takie przekąski :-) Bo tak jak pisałam jestem na statku, czyli pracuje, jem I śpię na statku, daleko od domu :-P Ale póki co jestem [...]

[...] cel jaki masz postawiony - masa - będzie wymagał większej liczby kalorii. Wiem po sobie gdyż na początku planu ważyłem 130-132 a teraz 125kg mimo, że jem tyle samo (zdecydowanie lepsza jakość mięśnia, wymiary zostały a nawet plus ) Napisałem aby jeszcze bardziej poprawić humor i zmotywować do dalszej walki. Na początku sam z wielką obawą [...]

No dobra ale co dokładnie znaczy wkład własny ?,dokładnie opisałem moje posiłki co i i której jem na jakim etapie jestem i gdzie mam problem, nie wiem nawet czy mam wracać do samych początków diety czy dodać jakieś składniki do tego co opisałem, wiem że zrobiłem błąd z tak drastyczna redukcja bez niczyjej pomocy, ale naprawde jestem teraz w kropce [...]

Dziś dzień aerobowy Położyłem się spać o 3 w nocy, nastawiłem budzik na 5 30 by pójść zrobić aeroby o 6, niestety padało, więc pospałem do 7 i jazda na egzamin z prawa. Dzień na lekkiej zwale z powodu braku snu. Dzisiejsza micha : 1. Trzy jaja na twardo + warzywa 2. Serek wiejski+warzywa 3. Omlet z 2 jaj + 3 miarki hi tec protein czekolada + 3 [...]

nie liczę, jem ile zmieszczę

wycinanie smalcu na weglach :D ćwicze w domu , aerobuje na rowerku ,nie zmuszam sie do diety ( jak wcześniej ) jem co chce , odzywki białkowe z mlekiem ( 2% ) , czasem wpadnie pizza czy coś słodkiego. 2 miesiące temu byłem zalany w chvuj, teraz czuję że wszedłem na obroty palenia fatu. jeszcze miesiąc, dwa i zobaczymy co z tego wyjdzie... może [...]

w sumie dobrze czuję sie jak trzym diete. aczkolwiek teraz tez jest wporzadku, cwicze,aerobuje i jem co lubie albo inaczej - co jest w lodowce przewaznie jaja,kurczak,whey na mleku, czasem wleci cos na slodko itd. jesli chodzi o ten bf , to jak to teraz oceniasz? zle/dobrze bo nie bardzo zrozumialem twojego posta

fat schodzi i to jest najwazniejsze. dziwne bo jem slodyczy, inne niezdrowe wegle a jednak idzie do przodu pewnie to zasluga codziennych aerobów . bylo by lepiej na low carb, ale nie chce mi sie diety trzymac

jak jak chce to jem, nie chce to leci bez wegli

ja jem ile moge przez święta high carb i nie ma chvuja na mariolkę Wesołych Świąt dla wszystkich !

Powracam :-D, w sumie nie uciekłam tylko zawieje w moim mieście odebrały mi dostęp do Internetu, a z telefonu niewygodnie skrobać na Forum. Czystą miskę trzymałam, trening jeden niestety odpadł w tym tyg. z uwagi na @, ale nadrobię w następnym. Zrzutów z miski nie wklejam, bo zazwyczaj bazuję na podobnych produktach, pilnuję rozkładu 1700 kcal, [...]

Potrafisz dodać ludziom skrzydeł jednym krótkim zdaniem 8-) licza sie cele i wtedy da sie ocenic trening i jego mozliwości. cel jest tylko jeden , redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja. Czas nie ma dla mnie znaczenia, liczy się efekt końcowy. Jeśli chodzi o "dietę", to nawyki żywieniowe zmieniłam o 180 stopni i nie nazywam tego dietą, a [...]

Przecież micha zła nie była! :) Ale podziwiam, że wciągnęłaś całą makrelkę ot tak, ja taką jem cały tydzień :D I co to za maślanka miętowo-jabłkowa? ;) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-17 15:44:59

ostatnio w ogóle jem z przyzwyczajenia chyba :/ równie dobrze mogłabym ciągnąć o śniadaniu i bananie przed treningiem, ale nie chce znowu rozregulowywać organizmu jak go przyzwyczaiłam do pewnej systematyki... zestaw na brzuch jest ok, tylko chyba za bardzo mi tyra górne partie, a za mało dolne... no i Iza mówi, że niekoniecznie jest dobry na [...]

a tam bo ja jestem prosty chłop jak włączam telewizor i nie działa to jest zepsuty,jak jestem głodny to jem jak napisałem u ciebie w świrach że żywa reklama głodu w somali to nie przepaliłeś,a teraz przychodzisz do mnnie mądrować o technice,nie ogarniam normalnie Technika jest lipna i poto są filmy żeby coś poprawić a jak przyszedłeś szukać [...]

biedronka zazwyczaj jem ok.1,5-do godziny przed czasem nawet dwie odpada w tym czasie oliwa na stówe,potreningowy zdaża sie że jest moim ostatnim posiłkiem,choc nie koniecznie różnie bywa,tu zazwyczaj jest to ryż z tuńczykiem lub piersią/naprzemienie śniadanie płatki na mleko+kakao i jajka,póżniej jakaś kanapka +jajka,zależy jak pracuje z [...]

Ale leń mnie dopad wczoraj an treningu zero checi i motywacji jakieś przemęczenie mnie dopada,dziś przed ostatni trening może to wina tego że mało jem bo nie mam ochoty na szmae nie wiem trening Przysiad 7x130kg 9x110kg 10x100kg 10x100kg Uginanie leżąc 3x8x45kg Wyprosty 3x8x55kg Od niechcenia zrobiony trening,raczej nie trzymałem się ćwiczeń tych [...]

Nie tylko jem melona i mam mokre rece :) W układny żadne nie wchodze ani w nic Ewelina nie znam takiego słowa jak strach :)